一个10天基本饮品和食物的库存建议，每天大约相当于2200卡的热量。
* 20升饮用水
* 3.5 公斤谷物，谷类食品，面包，土豆，面食和大米（总计）
* 2.5 公斤水果(罐头或玻璃瓶)和坚果
* 4 公斤豆类和蔬菜(罐头或玻璃瓶)
* 2.6 公斤牛奶和奶制品
* 1.5 公斤鱼、肉、蛋或全蛋粉（鸡蛋只能保存几天，全蛋粉可以保存几年）
* 0.4 公斤油脂不需要加热或煮熟的食物（糖，蜂蜜，巧克力，面粉，快餐肉汤，硬饼干，椒盐脆饼条）
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此外，您应始终在家中准备以下物品应急：
重要药品
急救箱
蜡烛，茶灯
野营炉
手电筒
备用电池
消毒剂
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按个人喜好，多多益善
--- Signature ---
我是一名没有退休的工人，希望还可以给社会带来一丝丝温暖。
